Há muitas formas de melhorar os níveis de paciência, mas às vezes apenas as dicas mais comuns sobre aprender a meditar ou focar na respiração não são o suficiente. Em alguns momentos, precisamos de prática, ações que nos façam gerenciar eficientemete o controle emocional. Por isso, separamos aqui 3 dicas infalíveis que vão ajudar você a ser mais paciente.

Aprimore-se em alguma atividade manual

As mais belas obras de arte foram criadas após muita dedicação. No caso de certas obras-primas, é sabido que o artista dedicou-se a vida inteira a aprimorá-la – pense em quadros do período do Renascentismo ou em esculturas de mármore, que de tão perfeitas parecem reais. No entanto, você não precisa ir tão longe. Dedicar-se a uma tarefa detalhista e que requeira contato manual, como ponto-cruz, bordado, restauração de objetos ou desenho, fará você visualizar o objetivo a ser alcançado e a se aquietar e se concentrar. Algumas ideias interessantes podem ser inspiradas em culturas regionais.

A cultura nordestina, por exemplo, utiliza palha, madeira e barro para produzir estátuas, moringas e vasos típicos e vem ganhando cada vez mais destaque, com eventos como a I Feira de Artesanato de Piranhas, que aconteceu ano passado, sendo organizados. Para muitas pessoas, incluindo artesãos, atividades do gênero funcionam como válvula de escape, um hobbie que começa despretensiosamente e se torna um prazer e até mesmo uma profissão.

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Tente jogos que testem sua perseverança

Jogos são uma ótima forma de entretenimento, pois, além de possibilitarem a melhora da memória e do raciocínio, muitas vezes nos ajudam a desenvolver a paciência, especialmente quando se trata de verificar qual é a melhor estratégia para vencer e para esperar o momento certo de agir, sem se precipitar e colocar tudo a perder. Clássicos jogos como quebra-cabeças – especialmente aqueles acima de 1000 peças – são muito bons porque geralmente as peças, além de pequenas, são bastante parecidas. Portanto, montar o desenho requer tempo, o que indica que por alguns dias essa atividade exigirá o seu foco.

Para quem prefere versões online, o site Geniol oferece quebras-cabeças de níveis difíceis e é rico em categorias de jogos mentais. Outro bom exemplo de jogos que nos auxiliam no desenvolvimento da paciência são as modalidades de cassino, pois pedem concentração e controle. Podemos pegar como exemplo o pôquer, jogo que exige que o jogador tenha controle emocional, pois, caso seja impaciente, pode ficar vulnerável e precipitar seus movimentos e jogadas.

Segundo o portal Casinos.pt, que avalia plataformas de cassino online que oferecem o referido jogo e explica as funções das cartas envolvidas, é aconselhável que iniciantes comecem devagar, pois dessa forma irão compreender qual é o seu ritmo pessoal. Jogos de tabuleiro, por sua vez, são jogos da mente e podem levar horas, portanto, haja paciência! Quem é mestre nessa categoria não tem pressa e sabe que ir devagar é fundamental.

Teste sua perseverança com damas, baduk (ou weiqi, um jogo chinês de mais de 2 mil anos que combina algorítimos e estratégias) ou xadrez – todos com opções online. No site Jogar Xadrez, por exemplo, você pode competir com jogadores do mundo inteiro em tempo real, pois o domínio mostra quantos estão conectados naquele momento.

Pratique jardinagem

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Nada como dar tempo ao tempo, e a Mãe Natureza entende bem disso e pode nos ensinar sobre respeitar o tempo das coisas. Portanto, por que não aprender com ela? Jardinagem é a maneira perfeita de compreender que às vezes não temos outra alternativa a não ser esperar, e não adianta ficar irritado. Se você não tiver um quintal ou jardim, pode usar vasos de planta ou até mesmo potes ou latas para germinar sementes e criar sua própria horta.

Cada planta levará o seu tempo para brotar e crescer. Em 21 dias você pode ter a sua própria cebolinha. Em 30, sua alface estará ali. Em 40, seu espinafre irá alegrá-lo. E, se souber esperar e cuidar, em 50 dias terá pepinos. Essa atividade é evolutiva e conforme você aprende pode ir incorporando a mudança em seu dia a dia, como por exemplo no trânsito: em vez de buzinar porque tem pressa, simplesmente aguarde, afinal, barulho só gera stress.

Ponha em prática essas atividades e veja os resultados. Certamente você se surpreenderá com como a paciência é uma das melhores qualidades a serem desenvolvidas.